WARM UP: 3 RONDAS
10 Burpees OTB
10 Muscle snatch/ P.snatch / OH squat
10 Box jump
Warm up Barbell: Emon 8´
1º Devil Press (single) 4
2º Snatch Unbroken (Power/Squat) 6
WOD: 5 RONDAS (For time) T.cap 30´
6 Devil Press (single) 22,5/15
12 Snatch (Focus: 6+6)
60 Double unders
400 Run
*Focus 25´
Natalia
60 D.U y 400 run,. Así no se puede
Ivan san jose sordo
26’40» Con 40kg mas cierres jajaja para el snatch y 22.5kg para devil press