POWERJAMBO

 
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– COMPROMISO Y ATENCIÓN A NUESTROS SOCIOS
– ALTO GRADO DE CUALIFICACIÓN
– CAPACIDAD DE TRABAJO Y RESPUESTA EFICIENTE
– TRABAJO EN EQUIPO
 
 
 

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ACTIVIDADES

ACTIVIDADES
Disponemos de diferentes actividades deportivas para cumplir tus objetivos según tus preferencias de entrenamiento, cualquier persona, independiente de su condición física es apta para disfrutar de nuestros entrenamientos adapt

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SI ERES SOCIO

ENTRENAMIENTOS INNOVADORES.

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Work hard dream big

Centro de alto rendimiento orientado al desarrollo físico y deportivo.

EDD 16/08/2019 (High Performance)

WARM UP: 3 RONDAS 10 Burpees OTB 10 Muscle snatch/ P.snatch / OH squat 10 Box jump   Warm up Barbell: Emon 8´ 1º Devil Press (single) 4 2º Snatch Unbroken (Power/Squat)  6   WOD:  5 RONDAS (For time)   T.cap 30´ 6 Devil Press (single) 22,5/15 12 Snatch  (Focus: 6+6) 60 Double unders 400 […]

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EDD 22/04/2019

WARM-UP: 3 Rondas (T.cap 8´) 5 Romanian Deadlift 5 Hang Power Clean 10 OH Walking Lunges (barbell) 10 Box jump STRENGTH: 24 Set x 30″ (in 12´) 3 THRUSTER 70%RM *Acabar con el mismo peso de la pasada semana. WOD: 4 Rondas (T.cap 20´) 30 Double unders 5 Shoulder to Overhead 60/40 10 Back lunges […]

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EDD 20/04/2019

WARM UP: 3 Rondas 3-6-9 Burpees 21-15-9 Russian KB swing 10 Sumo deadlift High Pull / 10 H.P.Clean / 10 Push Press STRENGTH COMPLEX: 20 Set x 30″ (10´) 1 Snatch 2 Overhead Squat *60% RM Snatch   WOD A: (9’CAP) For time: 50 Kb sdhp (24/16) 40 Kb swing (24/16) 30 Hang power clean […]

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EDD 19/04/2019

WARM-UP: 400 Run —-2 Rondas— 10 Step Box jump / 10 Box jump 10 Wall ball shot 10m Burpee Broad Jump STRENGTH COMPLEX: 4 Set x 3´ 1 Hang Power Clean (high) 1 Power Clean (low) 10 Front Squat *Complex RM front Squat 50%-55%-60%-60% WOD: 5 Rondas (for time) 12 Toes to bar 2 Rope […]

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