EDD (High Performance) 20/02

WARM UP: AMRAP 6′

30 Double Unders

10 H. Power Snatch

5 Overhead Saquat

9 Push Ups / 7 Ring Dips / 5 HS Push Ups

 

EMON 12′ (Focus)

1º Power Snatch 2-3

2º Squat Snatch 3-4

3º Overhead Squat 4-5

Focus 65% / 70% / 75% / 80%

 

WOD: «ELIZABET» 

21-15-9

CLEAN

RING DIPS

 

*FOCUS: S.CLEAN

RX: 60/40

PRO: 52,5/35

SCALED: 40/25

 

9 comentarios en «EDD (High Performance) 20/02»

  • Ivan san jose sordo
    febrero 20, 2019 a las 11:39 am

    8:13 en categoria pro con 52.5kg.

  • Ivan san jose sordo
    febrero 20, 2019 a las 11:40 am

    8:13 en categoria pro con 52.5kg

  • Maria Jose Acebo
    febrero 20, 2019 a las 6:12 pm

    MJ 10:07 Clean squat Pro 35 kg Fondos en mancuernas con rodillas en el suelo

  • Dani
    febrero 20, 2019 a las 6:17 pm

    8:50 pro 52,5 kg

  • MaiteLozano
    febrero 20, 2019 a las 7:18 pm

    Wod chulo, para mí escalado con 18kg en 9:45.

  • Raúl
    febrero 20, 2019 a las 8:34 pm

    10.59 52’5 kg los ring dips me mataron

  • Pedro Palomera
    febrero 20, 2019 a las 9:39 pm

    Pedro Palomera 8:38 – pro 52,5kg

  • powerjambo
    febrero 21, 2019 a las 1:26 pm

    Jon 10:30 RX 60kg

  • Vero - Judo
    febrero 21, 2019 a las 5:01 pm

    Tiempo 8:50 – Peso 35 kg

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