{"id":362,"date":"2021-09-29T21:58:53","date_gmt":"2021-09-29T21:58:53","guid":{"rendered":"https:\/\/powerjambo.com\/?p=362"},"modified":"2021-09-29T21:58:53","modified_gmt":"2021-09-29T21:58:53","slug":"el-arte-re-repirar-parte3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/powerjambo.com\/index.php\/2021\/09\/29\/el-arte-re-repirar-parte3\/","title":{"rendered":"EL ARTE DE RESPIRAR (Parte3)"},"content":{"rendered":"

\"\"M\u00e9todo Wim Hof: c\u00f3mo controlar nuestra respuesta inmune<\/h1>\n
El m\u00e9todo Wim Hof, el conocido hombre de hielo, permite a quienes lo practican controlar a su propia voluntad el sistema nervioso aut\u00f3nomo y la respuesta inmune de su organismo. \u00bfC\u00f3mo se realiza y qu\u00e9 dice la ciencia?<\/div>\n
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El m\u00e9todo Wim Hof<\/strong> ha sido desarrollado por un holand\u00e9s del mismo nombre, conocido como \u2018e<\/strong>l hombre de hielo<\/strong>\u2019 por su capacidad para resistir a temperaturas extremadamente bajas sin que su cuerpo se resienta aparentemente por esta exposici\u00f3n al fr\u00edo. Gracias a este m\u00e9todo, su creador dice tener la capacidad para controlar a su propia voluntad el <\/strong>sistema nervioso<\/strong> aut\u00f3nomo y la respuesta inmune de su organismo<\/strong>, lo que ha despertado una gran expectaci\u00f3n en el mundo cient\u00edfico. Y es que, este superpoder<\/em>, que hasta ahora se cre\u00eda imposible de poseer, ha permitido a Wim Hof llevar a cabo aut\u00e9nticas proezas, como estar sumergido en agua helada durante horas sin que su termostato corporal var\u00ede, o correr una marat\u00f3n por el desierto sin probar ni una gota de agua.<\/div>\n
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La historia del m\u00e9todo arranca en 1995, cuando la mujer de Wim Hof se suicid\u00f3 debido a una crisis psic\u00f3tica. A partir de ese momento Hof se qued\u00f3 a solas a cargo de sus cuatro hijos, y se propuso demostrar al mundo que la voluntad humana<\/strong> puede con todo, y que, entren\u00e1ndola, puede ser capaz, incluso, de controlar nuestro cuerpo y nuestra mente<\/strong>.<\/div>\n
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En qu\u00e9 consiste el m\u00e9todo Wim Hof: fr\u00edo, ox\u00edgeno y voluntad<\/h2>\n

Wim Hof es un m\u00e9todo natural para mejorar la salud y el bienestar de las personas, que combina t\u00e9cnicas espec\u00edficas de <\/strong>respiraci\u00f3n<\/strong>, la exposici\u00f3n al fr\u00edo extremo<\/strong>, t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n<\/strong><\/a> y ejercicios f\u00edsicos<\/strong>. Concretamente, seg\u00fan explica en su p\u00e1gina web<\/a>, el m\u00e9todo se basa en tres pilares fundamentales:<\/p>\n

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  1. La terapia con fr\u00edo<\/strong>. Seg\u00fan Hof, llevada a cabo de manera correcta, ofrece a quienes la practican un gran n\u00famero de beneficios, entre los que se incluir\u00edan la acumulaci\u00f3n de tejido adiposo marr\u00f3n<\/strong>, la p\u00e9rdida de grasa, la fortificaci\u00f3n del sistema inmune<\/strong>, el equilibrio de los niveles hormonales, una mejora de la calidad del sue\u00f1o<\/strong>, y la producci\u00f3n de endorfinas<\/strong>, que mejoran el estado de \u00e1nimo.<\/li>\n
  2. La respiraci\u00f3n<\/strong>. \u201cRespira, es gratis<\/em>\u201d, es uno de los lemas vitales de Hof, que afirma que desconocemos el enorme potencial de la respiraci\u00f3n. Su sistema de respiraci\u00f3n consciente aumenta los niveles de ox\u00edgeno en sangre<\/strong>, proporcionando m\u00e1s energ\u00eda, niveles de estr\u00e9s menores, y un incremento de la respuesta inmune a los pat\u00f3genos.<\/li>\n
  3. Compromiso<\/strong>. Constituye la base de los otros dos pilares, porque ambos requieren paciencia y dedicaci\u00f3n para dominarlos por completo.<\/li>\n<\/ol>\n

    No hace falta vivir en un pa\u00eds helado para practicar el m\u00e9todo Wim Hof ya que, en funci\u00f3n de nuestras posibilidades, podemos exponernos al fr\u00edo con una ducha, o en una ba\u00f1era llena de cubitos. Seg\u00fan su creador, cualquiera puede llevar a cabo el m\u00e9todo debido a su sencillez y recuperar el poder interior que los humanos hemos perdido al acomodarnos, gracias al control de la temperatura corporal que nos permiten la ropa y la calefacci\u00f3n en hogares y puestos de trabajo. Por ello, Hof ha formado a su propio equipo de entrenadores que imparten cursos y talleres por todos los rincones del mundo<\/strong>.<\/p>\n

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    Qu\u00e9 dice la ciencia sobre el m\u00e9todo Wim Hoy<\/h2>\n

    L\u00f3gicamente todo esto nos suena a ciencia ficci\u00f3n, y la ciencia<\/strong> dudaba de que un hombre fuese capaz de controlar, siguiendo este m\u00e9todo, su propio sistema inmune, as\u00ed que en 2011 la Radboud University Medical Centre en Nijmegen (Holanda)<\/a> quiso poner a prueba los superpoderes<\/em> de Wim Hof. Para ello le administraron endotoxina<\/strong>, una bacteria que hace que el sistema inmunol\u00f3gico reaccione provocando s\u00edntomas gripales como fiebre, dolor de cabeza o escalofr\u00edos.<\/p>\n

    Sin embargo, llevando a cabo sus t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n y meditaci\u00f3n<\/strong>, Hof aument\u00f3 en gran medida, en comparaci\u00f3n con otros pacientes sanos, la presencia de la hormona del estr\u00e9s<\/strong>. Esta hormona se libera en respuesta a un incremento en la actividad del sistema nervioso aut\u00f3nomo y suprime la respuesta del sistema inmune. Gracias a ello, la respuesta inmune del organismo de Wim Hof se redujo en un 50% respecto a otros pacientes, y el creador del m\u00e9todo no sufri\u00f3 ning\u00fan s\u00edntoma a consecuencia de la endotoxina.<\/p>\n

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    Tres a\u00f1os m\u00e1s tarde, para ver si era una capacidad que \u00fanicamente ten\u00eda Hof, o algo extensible a otras personas que practicasen su m\u00e9todo, la misma Universidad llev\u00f3 a cabo un nuevo estudio con 12 voluntarios entrenados por Hof<\/strong><\/a>. Todos ellos demostraron la misma capacidad que el creador del m\u00e9todo para controlar a conciencia su sistema nervioso aut\u00f3nomo y, con \u00e9l, la respuesta inmune de su organismo. \u00bfTe atrever\u00edas a probarlo?<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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